SuperNOVA
uwolnij blask swojej zaj*bistości!
Program online dla Kobiet, które mają już dosyć ciągłego "naprawiania się",
chcą czerpać radość z bycia sobą i lśnić na własnych zasadach.
Jesteś Kobietą, która odniosła w życiu niejeden sukces (może to studia, wychowywanie dzieci, własny biznes, praca na odpowiedzialnym stanowisku), ale tak naprawdę trudno Ci uznać swoje dokonania i się nimi cieszyć.
Byłaś na niejednym warsztacie czy terapii. Miałaś przypływ energii po ich zakończeniu, a potem wracała codzienność. Czujesz się zmęczona ciągłym naprawianiem siebie, udawaniem że jesteś kimś innym niż jesteś.
Tęsknisz za czymś, co naturalnie doda Ci energii do działania, co znajdziesz w sobie niezależnie od okoliczności zewnętrznych. Czujesz, że masz wiele do zaoferowania i szukasz przestrzeni, w której to rozwiniesz i nabierzesz odwagi, aby pokazać to światu.
Chcesz się stać dla siebie priorytetem, bo wiesz że kiedy czujesz się szczęśliwa i nakarmiona, spełniasz się najbardziej jako partnerka, mama, szefowa czy pracownik. Chcesz otaczać się ludźmi, którzy Ci kibicują, przy których możesz być w pełni sobą (niezależnie od tego czy jesteś roześmiana czy zapłakana).
Jeśli teraz tak nie jest, to nie dlatego, że czegoś "nie przepracowałaś", ale dlatego, że za mało uwagi dajesz sobie i temu co dodaje Ci energii, co Cię uszczęśliwia. Kiedy zrobiłaś coś ostatnio tak naprawdę dla siebie? Kiedy postawiłaś siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu?
Trudno jest stawiać czoła wyzwaniom, kiedy skupiamy się na braku. Energia podąża za uwagą, nieświadomie wzmacniamy to, co nas osłabia. Dopiero kiedy czerpiemy energię z uznania, troski i przestrzeni, które dajemy same sobie, mamy o co się oprzeć, kiedy trzeba się z czymś zmierzyć.
Oparcie w sobie, docenienie siebie, swoboda w byciu sobą działają jak magnes, przyciągając więcej tego, czym się stajemy - spokoju, radości, czułości, piękna.
Przestrzeń do takiej zmiany tworzę w ramach 3 miesięcznego programu online SuperNOVA.
Co zyskasz biorąc udział w programie?
odzyskasz witalność i lekkość – bo będziesz miała w sobie zgodę na siebie, taką jaka jesteś i przestaniesz czuć przymus ciągłego udawania lub dopasowywania się.
będziesz miała więcej odwagi w mówieniu o potrzebach bez poczucia winy – zamiast tłumić to, co czujesz, nauczysz jasno komunikować swoje TAK i swoje NIE.
będziesz miała większą jasność, co jest Twoją drogą, zaufasz bardziej ciału, czuciu i intuicji, które dają Ci jasne sygnały, co jest zgodne z Tobą. Tam, gdzie nie będziesz miała jasności pozwolisz sobie sprawdzać i eksperymentować.
staniesz się łagodniejsza dla siebie – zamiast krytykować, nauczysz się celebrować swoje sukcesy i małe kroki oraz czerpać mądrość z “porażek”.
poczujesz większy spokój i swobodę w relacjach, bo będziesz wiedziała, że nie musisz udowadniać swojej wartości.
będziesz mieć więcej odwagi, aby pokazywać swoje pomysły – np. zgłosić się do projektu, wystąpić z prezentacją, podzielić się opinią na spotkaniu.
poczujesz więcej radości z małych rzeczy, z aromatycznej kawy w wygodnym fotelu, z rozmowy z przyjaciółką – zamiast wciąż gonić za kolejnym celem, ucieszysz się chwilą i tym, co już masz.
odpuścisz sobie i dasz sobie prawo do realizacji swoich marzeń.
zamiast szukać uznania u innych, nauczysz się znajdować je w sobie
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
czujesz zmęczenie wiecznym poprawianiem siebie, szukaniem „co jeszcze jest do przepracowania”.
odniosłaś wiele sukcesów, ale rzadko naprawdę doceniasz swoje dokonania.
byłaś już na warsztatach i terapiach, ale efekty szybko ginęły w codzienności.
często stawiasz potrzeby innych ponad swoje i brakuje Ci czasu dla siebie.
masz dość udawania „silnej i idealnej” – chcesz się odważyć pokazywać swoje emocje i wrażliwość.
tęsknisz za chwilą oddechu i zatrzymania w codziennym pędzie.
chcesz mieć w sobie oparcie – niezależnie od tego, co dzieje się wokół.
marzysz, by czuć się swobodnie w swoim ciele i w swojej kobiecości.
pragniesz otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają i cenią za to, jaka jesteś.
chcesz rozwinąć lub odkryć swoje talenty i pasje zamiast chować je w szufladzie.
jesteś otwarta na przestrzeń uznania i celebracji, zamiast kolejnego „programu naprawczego”.
Ten program NIE jest dla Ciebie jeśli:
nie masz ochoty na ruch, kontakt z ciałem, emocjami i pracę w kobiecej wspólnocie.
oczekujesz szybkich trików, magicznych recept albo „naprawy w 3 krokach”.
szukasz kolejnej listy narzędzi do pracy nad sobą, zamiast zatrzymania i doświadczenia.
wierzysz, że ktoś inny może w Twoim życiu zmienić coś za Ciebie, bez Twojej pracy.
nie jesteś gotowa zatrzymać się i dać sobie czasu na wsłuchanie się w siebie.
potrzebujesz planu działania i cudzego scenariusza zamiast odkrywania własnej drogi.
nie chcesz brać odpowiedzialności za swoje decyzje i działania.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Pracując z setkami kobiet na kursach wyjazdowych, w programach online i w pracy 1:1, widzę jedną kluczową rzecz, przez którą wiele z nich nie doświadcza pełni radości i spokoju – mimo że już tyle zrobiły dla swojego rozwoju.
Zamiast cieszyć się sobą, swoją unikalnością i codziennością, ciągle próbują się naprawiać. Idą na kolejne warsztaty, terapie, szkolenia, po chwilowej ekscytacji szybko wracają do dawnych nawyków: poświęcania się dla innych, ukrywania swojej wrażliwości, udawania „silnych i niezniszczalnych”. To błędne koło, które odbiera im dostęp do własnej mocy.
Przemiana nie dzieje się dzięki kolejnym narzędziom czy listom „do przepracowania”. Przemiana dzieje się wtedy, gdy zaczynamy uznawać siebie takimi, jakie jesteśmy – z blaskami i cieniami – i czerpać energię z tego, co nas zasila i karmi na najgłębszym poziomie.
Od kilkunastu lat uczę, jak poprzez ciało, świadomy dotyk i ruch wrócić do siebie – do swojej prawdy, mądrości i niezwykłości. Jako nauczycielka masażu lomi lomi nui, BISO Body in Soul, praktyk Somatic Experiencing i przewodniczka w rozwoju osobistym, tworzę przestrzeń, w której kobiety mogą się zatrzymać, doświadczyć ukojenia i nabrać odwagi, by pokazać światu to, co mają najcenniejszego. Taką przestrzenią jest właśnie SuperNOVA.
SuperNOVA to 3 miesięczna podróż w 3 etapach:
o1. Zatrzymanie
Na początku zwalniasz. Zamiast działać „na autopilocie”, zaczynasz słyszeć siebie – swoje ciało, emocje, potrzeby. Budujesz poczucie bezpieczeństwa w sobie, tak by nie musieć go szukać na zewnątrz.To czas uznania – tego, kim jesteś, jaką drogę przeszłaś, co Cię ukształtowało. Uczysz się przyjmować siebie z blaskami i cieniami, z czułością i łagodnością.
02. Odzyskanie energii
Otwierasz się na przepływ energii życiowej, która zawsze była w Tobie – tylko była przykryta pośpiechem, stresem i próbami „bycia lepszą”. Zaczynasz dbać o siebie w sposób, który naprawdę Cię zasila.
Uczysz się mówić TAK temu, co Ci służy – i NIE temu, co Cię wyczerpuje. To etap świętowania drogi, jaką przeszłaś, pożegnania starej wersji siebie, która wątpiła, chowała się, bała zabłysnąć.
03. Rozbłysk
To czas, by pielęgnować to, co odkryłaś i zacząć świecić pełnym blaskiem. Budujesz własne rytuały, które pomogą Ci utrzymać kontakt z ciałem, energią i radością. Łączysz się ze swoją kreatywnością, z tym, co w Tobie niewinne, twórcze, naturalne. Poprzez kontakt z ciałem i intuicją docierasz do swojej wewnętrznej mądrości. Uznajesz swoje dary i talenty, i z odwagą zaczynasz pokazywać je światu.
Program zawiera
12 spotkań online na żywo, na Zoomie (ok. 2h każde) przez 3 miesiące raz na tydzień. W ramach tych spotkań są kręgi, świadomy ruch, praktyki regulujące układ nerwowy, ćwiczenia coachingowe, medytacje prowadzone.
Spotkania odbywają się w wtorki o godz. 18.30
cotygodniowe nagranie praktyki do samodzielnego pogłębiania doświadczenia
zamknięta grupa Uczestniczek na Facebooku – wspólna przestrzeń wymiany i wsparcia
dostęp do nagrań ze spotkań przez 12 miesięcy
Start programu: 18.11 godz. 18.30
Być może pojawia się w Twojej głowie…
To nie jest program, w którym musisz być zawsze na żywo, żeby wynieść wartość. Każde spotkanie jest nagrywane, a dodatkowo otrzymujesz krótkie praktyki audio/wideo, które możesz robić w dowolnym momencie. To wsparcie, które możesz dopasować do swojego rytmu. Najgłębiej działają spotkania na żywo, ale jeśli będziesz potrzebowała korzystać z materiałów w swoim rytmie - masz na to 12 miesięcy.
To naturalne, że tak myślisz, bo już tyle zrobiłaś/eś i spodziewałaś/eś się lepszych efektów. To nie znaczy, że robisz coś źle. Jeśli skupiasz się na naprawianiu, tematów do naprawienia jest coraz więcej. To na czym się skupiamy zawsze rośnie. Jestesmy w 100 % odpowiedzialni za budowanie relacji ze sobą, a to wymaga czasu, cierpliwości i zmiany głęboko zakorzenionych nawyków. Skoro tu jesteś i to czytasz, to jestem przekonana, że budowanie relacji ze sobą jest dla Ciebie ważne. Być może właśnie danie uwagi temu, co działa jest brakującym elementem Twoich poszukiwań :)
Nic się nie zmieni, jeśli nie podejmiesz działania i nie zaczniesz wdrażać podejścia, które przedstawiam w kursie. Ja Ci daje narzędzia, ale odpowiedzialność za proces wcielania w życie jest po Twojej stronie.
Osoby, które ze mną pracowały online, często były zaskoczone, jak głęboko można doświadczyć kontaktu, ruchu i emocji spotykając się w tej formie. Są osoby, które podczas spotkań online czują się nawet bezpieczniej niż na żywo. Dodatkowo masz komfort, że możesz być w swoim domu, w otoczeniu, w którym czujesz się swobodnie. Programy online to również przestrzeń budowania wspierających i czułych więzi.
To tylko kwestia perspektywy, nad którą będziemy pracować, żeby nauczyć się dostrzegać nasze sukcesy i dary. Ten program nie wymaga żadnego „przygotowania”. Nie musisz być na określonym etapie rozwoju ani mieć konkretnego doświadczenia. To przestrzeń, w której każda kobieta jest wystarczająca – właśnie taka, jaka jest teraz. Jeśli czujesz, że Cię woła - to znak, że możesz tu być.
To, czego uczysz się w SuperNOVA, zostaje z Tobą na zawsze. To praktyki i doświadczenia, które możesz zabrać do codzienności, które będą Cię zasilać jeszcze długo po zakończeniu programu. To inwestycja w zmianę jakościową, w oparcie w sobie, które jest bezcenne. Możliwe jest rozłożenie płatności na raty, przy uprzednim ustaleniu warunków.
Bardzo dobrze wiem, o czym mówisz. Właśnie dlatego stworzyłam program, który nie kończy się na kilkudniowym, intensywnym spotkaniu w “laboratoryjnych” warunkach. Przez 3 miesiące masz regularny rytm spotkań i praktyk. To nie jest „chwilowe uniesienie”, tylko codzienne małe kroki, które budują trwałą zmianę. To przestrzeń, z której można czerpać przez prawie 100 dni.
Referencje
Jestem absolutną fanką kursów Marty, a zaczęłam od Wyzwania Fregaty, które bardzo polecam jak tylko będzie kolejna edycja. Potem kurs lomi i świadomej pracy z ciałem, teraz program “Koniec i początek” i wiem, że cokolwiek nowego się pojawi wejdę w to, bo za każdym razem wychodzę wzmocniona, natchniona, uskrzydlona. Marta ma niesamowitą wiedzę, czucie i to coś, co sprawia, że człowiek czuje, że jest we właściwych rękach.
Agnieszka Wojtkowska
Marta jest aniołem i nie wyobrażam sobie wejść do świata filozofii Huny bez takiej przewodniczki. Ogromne doświadczenie, trzymanie przestrzeni, praca z ciałem podczas kursów, które wprowadzają w ruch nasze procesy. Tego nie da się opisać słowami, tylko warto podążyć za odwagą i doświadczyć. Dziękuję Marta że pojawiłaś się w moim życiu. Mahalo! :* <3
Karolina Topa
Spotkanie z Martą zmienia życie, bo jest to spotkanie z samym sobą. W przestrzeni Akceptacji, Zrozumienia i Wsparcia, poprzez dotyk ciała dotykasz swojej Duszy, która poruszona otwiera się na prawdę i piękno. I kiedy pozwolisz prawdzie urzeczywistnić się w sobie, odkrywasz, że masz moc! Moc kreacji swojego życia, moc miłości, moc Światła!
Anna Zaleska
Już czas dzielić się swoim blaskiem ze światem!
Jeśli masz pytania, napisz do mnie:
aloha@martagierczynska.pl
